Sağlıklı bir bayram geçirmek için beslenme önerileri;
• Et tüketimini dengeli şekilde yapmak.
• Çay ve kahve tüketimini su içerek dengelemek.
• Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmek.
• Günlük 2 porsiyondan fazla tatlı yememek.
• Bayram ziyaretlerinde yürüyüş yapmak.
• Asansör yerine merdiven kullanmak.
Bir yanıt yazın